今までの食事は自己流。炭水化物抜き・野菜のみ、量は半分。そして、毎回リバウンド。そんな私も、オンラインプログラムの食事アドバイスを実践することで食への欲求が少なくなり、肌荒れもなくなり、結果3ヶ月で-10kg達成。自己流だった時間がもったいない！早くアドバイスを貰えばよかったです＾＾
ダイエットをしたいのと、姿勢も正したくて参加しました。普段の食事にも気を使いましたが姿勢が良くなり、自然と体重も落ちました。3ヶ月で目標の-3kg達成！姿勢もよくなって、体重も落ちて嬉しいです！
普段からバランスのとれた食事を意識していましたが、学んでいくうちに実は身体が酸化しやすく疲れが溜まりやすい食事をしていたことに気づきました。それから食生活の見直しと自分でも実践しやすい運動を取り入れて3ヶ月で-5.5kg達成。
- 気が付いたら１０kg増えていた
- 食欲に負けてリバウンド
- 炭水化物制限ダイエットでリバウンド
- ケトジェニックダイエットで痩せるどころか体調不良
- 運動はウォーキングだけの単調運動で挫折
- 何をやっても結果が出ない
- 全てを制限→ストレスを感じて爆食い→リバウンド
- 自己流で頑張るけど痩せられず脚もお腹周りも太くなる
湘南・片瀬江ノ島でフィットネストレーナーをしている
山岸由佳（ヤマギシ ユカ）です！
実は過去に−１５キロのダイエットを経験。自分の身をもって健康な身体を維持するための食事の大切さ、結果の出る運動の仕方を学び、2022年2月に神奈川県の湘南・片瀬江ノ島に自重トレーニングをメインとしたフィットネスヨガスタジオ“Living The Dream”をオープン。現在はスタジオで姿勢改善やダイエットをテーマにしたパーソナルトレーニングやグループレッスンを行っています。外部指導ではプロバスケットボール選手や甲子園を目指す中高生野球部のトレーニング指導をしています。
自分自身の過去のダイエット経験から「辛いことを続けて欲しくない」「健康に導きながら楽しく続けて欲しい」という思いから、ダイエット経験者×フィットネストレーナーの視点で独自のダイエットメソッドを構築。
『楽しくて続けられるから結果が出る』
普段は湘南・片瀬江ノ島でパーソナルトレーニングやグループレッスンをおこなっていますが、県外、国外からも受講希望が殺到したため待望のオンライン講座が誕生しました。
3ヶ月後、
健康的な心と身体を育めるようになっているのは？
リバウンドしない、自分で食事と運動のバランスをとれるようになっているのは？
着たい服を着れるようになったり、積極的に新しいチャレンジができているのは？
理想の体型を掴み取るのも、一生ダイエッターで居続けるのも、未来を決めるのは、あなただけ。
あなたが年中ダイエットしている理由気付いてますか？
まず何かを元通りにしようとする際、
解決法を考える前に変わってしまった原因を考えますよね？
自分が今の体型になった原因について、考えて見ましょう！
……色々思い当たることありましたか？….私はありました（笑）
ぽっちゃりお腹の原因についてあげていくと、
・偏った食事や飲み過ぎ
・猫背やストレートネックによる不良姿勢
・骨盤の歪み・腹筋の弱化
・内臓下垂や脂肪の蓄積・腸内環境
これらが原因として挙げられます。
そしてこれらは,
”身体を内面から整える食事と痩せやすい身体を作る運動”をすることで解決できます！
『いやいや、そんな事は分かってるのよ！どんだけダイエットしてきたと思ってるの？』
Youtubeやネットを見て頑張っていたけど痩せられなかったし、1人で頑張ってみたけど続けられなかった。という方多いです。わかります。私もそうでした。
最初のスイッチを入れられない、やり方が分からなければプロのアドバイスを受けて、一緒に頑張る仲間がいることで刺激と継続になり1番の目標達成の近道になります。
痩せなかった、続かなかったのには理由があるように痩せる、結果が出る、続くのにも理由があるんです。
知識のない、無免許ダイエットは事故（リバウンド、挫折）の元という事です。
今までは流行りのダイエットに飛びつき挫折したり、無駄なお金使ったと嘆いたり。痩せたと思って気を抜いていたらリバウンドしていたり。
そんなあなたも、この講座では自分の身体を理解しながら痩せていくので、たとえ、講座が終わって、少し増えたなと思っても、自身の体重の落とし方、増え方についてはプロになっているのでコントロールできます！
ダイエット！痩せる！リバウンド！の文字に反応する人生はここで終了。無駄にダイエットに浪費しなくて済む人生が始まります。
- 食事＆トレーニングオンラインレッスン60分×6回
- 短時間で継続しやすい工夫沢山のトレーニング！楽しいから続く！
- 隔週でストレッチ動画配信10分×6本お届け
- オンラインレッスンがない週も自分の好きなタイミングで運動出来る！
- 健康的な身体に内側から変える美活腸活の食事
- トレーニングやストレッチだけじゃない、体の内側からもアプローチで身体を変える！
- 美活腸活の知識があるから外食も旅行も怖くない！
- 入らなかったズボンがストンっ！ 着てみたかったあの服がスラッ！！
- いつか使うかも..家に眠っていた運動器具とダイエットサプリにおさらば！だって、私自分でコントロール出ちゃいます！
- 生きることの土台！健康的な心と身体をGET!!!
- 自分で食事と運動のバランスがとれる！リバウンドとは無縁の人生を歩きだす
- ダイエット？リバウンド？そんな言葉私の辞書にはないわ❤︎もう、無駄な運動器具もサプリメントは買わない！
- 続かないダイエットで疲れていた自分とおさらば！
健康な身体をつくるための美活腸活の食事と、身体のラインを意識したストレッチ、短時間で継続しやすいトレーニング！食と運動を通して身体のメカニズムを知ることできるから自分が痩せていく理由がわかる！
身体を内面から整えて体調がよくなり、ぽっこりお腹をスッキリお腹へ。自身も−１５キロを達成したトレーナーが構築した痩せる仕組みの学べるプログラム！
zoomのオンラインレッスンでは、画面に映るトレーナとコミニュケーションをとる事はもちろん、同じ意志をもつ日本/世界中の人といっしょにトレーニングができるので一緒に頑張る仲間ができてモチベーションが高まります！
食事＆トレーニングのzoomオンラインレッスンと隔週でストレッチ動画をお届け、毎週内容が違うので飽きがこずに楽しく続けることができます！
オンラインだから自分としっかり向き合える(=他の人の目を気にしない)
隔週で配信されるストレッチ動画やzoomのアーカイブは自分軸(時間)で受講・復習できて楽しく時間の制限もなく続けることができる！
| 日時 | 3ヶ月間 (5月〜7月) |
|---|---|
| 用意するもの | スマートフォンまたはパソコン、ヨガマットまたは大きめのバスタオル |
| 必要なもの | wifi環境/携帯 |
| 人数 | 限定10名 |
| 料金 | ※今だけ！10名様限定 特典付き特別価格 |
| お支払い方法 | ストライプ（クレジット払い） |
| 場所 | オンライン |
| お申し込み方法 | Googleフォーム |
神奈川出身/フィットネストレーナー
- フィットネスヨガスタジオ経営
- アウトリガーカヌー女子日本代表
- 土台の足から整える"姿勢改善トレーナー"
- 部活動・クラブチーム外部指導"トレーニング×栄養"
- "子ども応援"食事学発信
- アウトドアアクティビティの提供
2022年2月に神奈川県の湘南・片瀬江ノ島に、自重トレーニングをメインとしたフィットネスヨガスタジオ“Living The Dream”をオープン。
現在はスタジオで姿勢改善やダイエットをテーマにしたパーソナルトレーニングやグループレッスンを行っています。外部指導ではプロバスケットボール選手や甲子園を目指す中高生野球部のトレーニング指導をしています。
【経歴】
・アウトリガーカヌー女子日本代表（2019）
・lululemon主催イベントインストラクター
・NBA選手来日ゲームトレーナー
・NHK BSプレミアム特番「武田真治の縄文アドベンチャー」出演
・オーストラリアで約2年間の帆船生活
・ヘリーハンセン主催イベントのセーラー
・スタンドアップパドル指導
・カヤック指導
・ノルディックウォーキング指導
・高齢者運動指導
ダイエットをしたいのと、姿勢も正したくて参加しました。普段の食事にも気を使いましたが姿勢が良くなり、自然と体重も落ちました。3ヶ月で目標の-3kg達成。 姿勢もよくなって、体重も落ちて嬉しいです！
普段からバランスのとれた食事を意識していましたが、学んでいくうちに実は身体が酸化しやすく疲れが溜まりやすい食事をしていたことに気づきました。それから食生活の見直しと自分でも実践しやすい運動を取り入れて3ヶ月で-5.5kg達成。
今までの食事は自己流。炭水化物抜き・野菜のみ、量は半分。そして、毎回リバウンド。そんな私も、オンラインプログラムの食事アドバイスを実践することで食への欲求が少なくなり、肌荒れもなくなり、結果3ヶ月で-10kg達成。自己流だった時間がもったいない！早くアドバイスを貰えばよかったです＾＾
全てアーカイブに残しますので録画でご覧いただけます。
質問フォームにお送りください、オンラインの中でお答えします。
必要であればPDFでお送りいたします。
ダイエットを100%保証するコースではございません。当コースは健康な身体に導くことができるコースですので、環境を変えるきっかけになりダイエットしやすい身体作りに寄り添えればと思っております。
今だけ！１０名様限定の特典をご用意しました！
【1】特別価格のご案内
通常 ¥198,000→ ¥99,000 /3ヶ月
（食事＆トレーニングオンラインレッスン60分×6回、ストレッチ10分×6本お届け）
【2】３０分間無料コンサル付き！！
プロのインストラクターとあなたの現状を確認して、
健康的に楽しく理想の自分になる為の最短ルートを一緒に探しましょう！
私もダイエット、体重を落とすことに夢中になり、健康を蔑ろにしカロリーを減らすことに囚われ苦しく、続かないダイエットをしていた時期がありました。
結局、そんな無理をした方法では痩せず、少し体重が減ってもリバウンドする日々。そんな中、健康的な食事を学び直したことをきっかけに自然に体重も減り出しました。苦しい思いを我慢して、無理をした方法で、ただ体重が減るだけでは90%の確率でリバウンドしてしまいます。闇雲に、手当たり次第に流行する〇〇ダイエットに手を出しては、また諦め、今度は、”簡単に痩せる”そんな言葉に引っかかりダイエット市場にお金を落としてきたあなたへ。
せっかくかけたお金と時間を無駄にせずに、一生適性体重で人生を楽しむために
人生最後のダイエットにするメソットがここにはあります。
例えば、車に乗りたいな。
と、思ったら自動車学校へ通いますよね？車のことを学んで運転を練習するから、その先の人生ずっと運転できるようになる
あなたの今までのダイエットが失敗して、お金を浪費してきたのは、体のことを知らずに辛いのを我慢してやってきたから。
ここからが長い人生の内、たった３ヶ月で一生物の知識が手に入るとしたら？
一生自分のパーソナルトレーナー宣言！
この先あなたはリバウンドしない、だからこれが人生最後のダイエットになるんです